Health Plus&City,,,, ป้องกันหวัดจากคนรู้ใจ และเพื่อนร่วมงาน ช่วงหวัดกำลังอินเทรนด์

Health Plus&City,,,, ป้องกันหวัดจากคนรู้ใจ และเพื่อนร่วมงาน ช่วงหวัดกำลังอินเทรนด์ / ควรทำความสะอาดที่กรองแอร์อาทิตย์ละ 1 ครั้ง เพื่อช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรียภายในที่ทำงน / เวลาขึ้นรถไฟฟ้า รถประจำทาง รถแท็กซี่ ฯลฯ ควรใช้ทิชชูรองก่อนจับราว จับราวบันไดเลื่อน (ผลคือตกรถค่ะ) / ควรใส่ marsk มาสก์เพื่อป้องกันการรับเชื้อและแพร่เชื้อ / วิธีที่ทำได้ง่ายและได้ผลดีคือการล้างมือถูสบู่ให้สะอาดทุกครั้งหลังจากที่สัมผัสมือหรือใช้ของร่วมกันกับผู้ป่วย และควรใช้ช้อนกลางทุกครั้ง / สร้างภูมิต้านทานให้ตนเอง ด้วยการออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งและพักผ่อนให้เพียงพอ / ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว / ไม่ควรอยู่ในที่เย็นจัดสลับกับร้อนจัดบ่อย ๆ โดยการพยามยามเลี่ยงการออกไปข้างนอกช่วงเที่ยงถึงบ่าย 4 โมง หรือหากจำเป็นพยายามเดินหลบแดด ใช้ร่ม หมวก ผ้า เพื่อลดความร้อน เป็นต้น / ควรกลั้วคอทั้งตอนเช้าและก่อนนอนด้วยนำเปล่าก่อนแปรงฟัน เพราะมีส่วนช่วยลดเชื้อไวรัสและเสมหะที่ค้างอยู่ในคอ / เมื่อเปียกฝนควรรีบเข้าบ้าน เช็ดตัวและผมเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที ไม่ควรเปียกฝนนานเกิน 3-4 ชั่วโมง/// เชื้อไวรัสสาเหตุหวัดมี 200 กว่าตัว.. ฮิตที่สุดคือ เชื้อไรโนไวรัส...ที่มีขนาดเล็กที่สุด เมื่อเราสูดละอองน้ำลายหรือหายใจเอาเอาไวรัสที่ฟุ้งกระจายอยู่ในอากาศในช่วงที่ภูมิต้านทานของร่างกายลดลง ทำให้เป็นหวัดได้ง่าย โดยเชื้อไรโนไวรัสอาจอยู่ภายนอก่างกายผู้ป่วยได้นานถึง 1 วัน ... เมื่อคนรักเป็นหวัดก็ยิ่งเสี่ยงมากขึ้น เพราะอยู่ใกล้ชิดกันสามารถติดต่อกันโดยการจับมือ การสัมผัสทางผิวหนัง กาจูบ และการทานอาหารจานเดียวกันโดยไม่ใช้ช้อนกลาง ถ้ากลัวเขาน้อยใจว่ารังเกียจ ควรบอกให้เขาหรือเธอเข้าใจว่าถ้าคุณไม่เป็นหวัดไปด้วยพร้อมกันกันก็จะได้ดูแลกันได้เต็มที่ .. ถ้าอดใจไม่ไหวอยากแสดงความรักต่อกัน ก็อาจใช้วิธีจับชายเสื้อ ควงแขนแทนการจับมือ หอมแก้มแทนการจูบปาก (แต่ควรล้างหน้าและมือหลังจากนั้น เพราะคุณอาจจับแก้มที่มีเชื้อหวัด แล้วไปสัมผัสจมูกหรือปาก) เมื่ออยู่ในออฟฟิศหรือเวลาเข้าประชุมร่วมกับผู้ที่เป็นหวัด ควรใช้เอธิลแอลกอฮอล์ 70% เช็ดโทรศัพท์ คีย์บอร์ด ลูกบิดประตู ฯลฯ ... ควรล้างมือถูสบู่ให้สะอาดทันที ก่อนล้างมือไม่ควรเอามือจับปากหรือจมูกตนเอง ถ้าเป็นเราก็กระชากคอเสื้อมันซะเลย..เมิงจะไปทางไหน บอกกุมา กุจะลากไปให้ถูกทาง..